BOOTCAMP IS VOOR IEDEREEN!
Bootcamp is een groepstraining die conditie en kracht/stabiliteitsoefeningen combineert. De trainingen worden altijd in de buitenlucht gehouden en hierbij wordt veelal gebruik gemaakt van obstakels/materialen die in de omgeving aanwezig zijn. Er wordt natuurlijk ook gebruik gemaakt van materialen zoals bijvoorbeeld kettlebells, battle rope, springtouwen en loopladders.
Tijdens de bootcamplessen wordt vaak in groepjes van twee of drie gewerkt om verschillende kracht- en stabiliteitsoefeningen uit te voeren. Naast de conditionele vormen van hardlopen en wandelen worden veel kracht en stabiliteitsoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uitgevoerd. Daardoor train je meerdere spiergroepen tegelijk. Hierbij worden niet alleen de spieren maar ook de coördinatie uitgedaagd. Het uitgangspunt van iedere les is om de oefeningen/loopvormen zo te differentiëren dat iedere deelnemer op zijn/haar eigen niveau mee kan doen!
WAAROM BOOTCAMPEN
- Motivatie door trainen in een groep
- Vermindering van gewicht en vetpercentage
- Fit en sterker worden
- Verbetering van je conditie
- Grenzen verleggen
- Verbeteren van doorzettingsvermogen
- Sporten in de buitenlucht
- Geschikt voor iedereen
- Veel variatie in de trainingen
HET GEZICHT ACHTER FORTIUZ
Ik ben Emiel Caspers, het gezicht achter Fortiuz. Na enkele jaren ervaring bij de (sport) BSO (buitenschoolse opvang) heb ik in 2014 de ALO afgerond. Tijdens mijn zoektocht naar een baan in het onderwijs ben ik Bootcamp Heeswijk-Dinther gestart wat nu verder gaat onder de naam Fortiuz. Lekker buiten sporten met gemotiveerde en enthousiaste deelnemers. Mijn kracht ligt in het voorbereiden van afwisselende trainingen op gevarieerde locaties waarbij iedere deelnemer zo veel mogelijk op zijn/haar eigen niveau en tempo deel kan nemen aan de trainingen.
BOOTCAMP
VOOR BEDRIJVEN
Fortiuz verzorgt Bootcamp-trainingen voor jou en je collega’s op locatie!
Bedrijfsbootcamp wordt steeds populairder. Je kunt voor, of direct na je werk starten en samen met je collega’s zorgen voor een betere werksfeer en teambuilding. Fitte werknemers zorgen voor een lager ziekteverzuim wat kostenbesparend is voor het bedrijf.
We bieden altijd gevarieerde trainingen aan waarbij iedereen op zijn/haar eigen niveau gestimuleerd wordt om het uiterste uit zichzelf te halen. Natuurlijk wordt dit op een enthousiaste en gezellige manier overgebracht.
IN SAMENWERKING MET
YOGA ON SPOT
Wij bieden in samenwerking met Yoga on Spot ook Hatha Yoga en Ashtanga Yoga aan.
- Betere ademhaling
- Groter uithoudingsvermogen
- Minder blessures
- Sneller in ruststand
- Connectie hoofd/ lijf verbetert
BOOTCAMP IN BEELD
ONZE TARIEVEN
BOOTCAMP
1x PER WEEK
BOOTCAMPEN
1x per week
Training vrij te bepalen
Na 6 maanden, maandelijks opzegbaar
€ 32,00
per maand
(€ 8,- per training)
MAAND
ABONNEMENT
Onbeperkt deelnemen aan alle trainingen
Maandelijks opzegbaar
€ 57,50
per maand
(Max. € 7,- per training, vanaf 2 trainingen per week)
POPULAIR!
HALFJAAR ABONNEMENT
Onbeperkt deelnemen aan alle trainingen
Na 6 maanden maandelijks opzegbaar
€ 52,50
per maand
(Max. € 6,50 per training, vanaf 2 trainingen per week)
ONZE TRAININGEN
HEESWIJK-DINTHER
Reguliere bootcamp
maandag: 18.45 – 19.45 uur
maandag: 19.50 – 20.50 uur
dinsdag: 19.45 – 20.45 uur
woensdag: 08.45 – 09.45 uur
woensdag: 19.30 – 20.30 uur
vrijdag: 09.00 – 10.00 uur
Kickbox Bootcamp:
dinsdag: 18.30 – 19.30 uur
woensdag: 19.40 – 20.40 uur
Bootcamp Light
donderdag: 09.00 – 10.00 uur
Wandel bootcamp
zaterdag: 09.00 – 10.00 uur
VORSTENBOSCH
Reguliere bootcamp
dinsdag: 09.00 – 10.00 uur
donderdag: 19.30 – 20.30 uur
Bootcamp Light
dinsdag: 10.00 – 11.00 uur
NISTELRODE
Reguliere bootcamp
dinsdag: 19.30 – 20.30 uur
FREERUNNING
Leer springen, rollen, klimmen en vallen in een gymzaal door middel van Freeruntricks en spelletjes.
Iedere vrijdagmiddag van september t/m december (m.u.v. schoolvakanties).
Locatie:
Gymzaal Gymnasium Bernrode in Heeswijk-Dinther.
KINDERFEESTJE?
Een actief kinderfeestje voor je zoon of dochter? Dat kan. Wij geven ook bootcamp en freerun kinderfeestjes.
BOOTCAMP
1,5 uur
Altijd buiten
Inclusief diploma
Max. 14 kinderen
€ 120,-
FREERUNNING
1,5 uur
Inclusief zaalhuur
Inclusief diploma
Max. 14 kinderen
€ 150,00
WIL JE JE INSCHRIJVEN?
Vul dan onderstaand formulier in.